ontem (29 de junho 2009) comecei um passeio com a maria… era para ser uma volta pequena até ao Vale do Silêncio…

Mas ela não se estava a sentir bem e voltou para casa.

Este (sub)urban assault (porque se passou nos subúrbios), foi na minha zona, nos Olivais Norte. Andei nos passeios entre os prédios, desci escadas, fui ao vale do silêncio para descer o single que lá existe…

Apesar de curto (9,86Km em 56 minutos) foi giro. Montes de lances de escadas para descer… passeios levantados por raízes, caminhos que fazem muitos “zigue-zagues” em calçada… sempre no meio dos prédios da zona e sempre no meio de espaços verdes com árvores enormes.

É experiência a repetir para quando for só uma volta rápida ou mesmo uma volta com a maria.

Se alguma vez for necessário pesquisar uma ordem de venda por vendedor (ou responsável de vendas), cuja informação é um parceiro de HR (um funcionário) e se por ventura for necessário criar um report cujo critério de pesquisa é o vendedor, a coisa faz-se muito fácil:

SELECT-OPTIONS: s_vendr FOR vbpa-kunnr MATCHCODE OBJECT prem.

Aqui só é necessário o matchode certo, caso contrário usa o por omição do tipo VBPA-KUNNR (clientes).

foram 22km… em 1H05min (mas não subi a Av. Marcheal Gomes Da Costa…)

Pois bem! Ontem fiquei muito feliz!!!

Apesar de 20Km em BTT para mim não ser nada de outro mundo, para a minha cara metade era! Era uma barreira psicológica que nunca tinha sido batida…

Mas ontem, à tardinha fomos passear de bike.

Saímos de casa em direcção ao Parque das Nações e pedalámos… fomos falando, e colocou-se o objectivo de ir-mos à Estação de Santa Apolónia… “Ah e tal, é sempre plano…” “não tem trânsito…” “vamos devagarinho…”.

E foi verdade! fomos devagarinho, foi sempre plano e sem trânsito.

Chegados a Santa Apolónia, a minha cara metade lembrou-se que lhe apetecia uma fartura. Fomos à procura pelos páteos onde se fez a festa dos santos populares… logo o primeiro que apanhámos: Alfama, mesmo junto à Parreirinha de Alfama.

Comemos a tal fartura, vimos os bifes a passear, a agitação de quem se prepara para mais uma noitada a vender manjericos…

Agora, de forças recuperadas é hora de voltar para casa. Desafiei-a a subir a Av. Marcheal Gomes da Costa, mas não tive muito sucesso.

Ao pedalar-mos de volta, decidimos subir em direcção a Braço de Prata para depois interceptarmos a Marcheal Gomes da Costa na (antiga) rotunda de Cabo Ruivo.

Subimos meia Av. e acedendo aos pedidos da minha cara metade, rumámos em direcção ao Olivais Shopping (o facto de ter mais 800m sempre a subir estava a pesar no psicológico dela).

Vale do Silêncio, o parque… tem uma descida num single muito giro! Sempre a “aviar cartuxos”!

Finalmente, casa. Olhando para o conta kilometros, vi que marcava 22Km! Nada mau para uma moça que só andou 4 ou 5 vezes de bike!

bem… este assunto é todo muito novo para mim, mas vai ficar aqui só umas pequenas dicas (notas para o futuro)

esta tecnologia permite ver no SAP - numa lista ALV - os dados do relatório no próprio Excel.

Para isso tem que se usar um template baseado nos std do SAP

A reter:

• Actualizar/apagar templates: OAOR
• Carregar templates: report BCALV_BDS_UPLOAD

desta vez foram apenas 21,2Km… mas foram feitos em 1h03m - o que faz uma média de: 20,19Km/h….

Como disse no tópico anterior,,, nem que fosse só 0,1Km/h melhor…

A culpa foi do vento.

Não sei se será mesmo um treino, visto não me estar a preparar para nada…

Ontem cheguei a casa por volta das 19H00 e vinte minutos depois estava a sair de casa, pronto, com a bike a meu lado.

Como a volta de Domingo passado me correu mal, tive que me começar a preparar para os poder acompanhar…

Assim sendo, coloquei ontem o objectivo de fazer cerca de 25Km em menos de hora e meia e com a subida da Av. Marcheal Gomes da Costa - uma subida de cerca de 80m feitos em 2,19Km…

Uma volta rápida, com muito vento à mistura:

Saí de casa (Olivais Norte) em direcção ao parque expo, passando por Moscavide. Fiz todo o passeio até ao Parque Tejo (onde se realiza o Super bock - Super Rock), Sacavém e entrei no trilho junto ao Rio Trancão que faz parte do precurso de peregrinação a Santiago de Compostela.

Mais à frente, voltei para trás, refiz todo o precurso até à Torre Vasco da Gama e segui pelo Parque Expo até ao final (junto à Audi). Nesse ponto, comecei a subir a Av. Marcheal Gomes da Costa.

Na última rotunda, rumei a casa, descendo um trilho muito engraçado no Vale do Silêncio. Atravessei a Av. de Berlin, passeei pelo Bairro da Encarnação e fui para casa.

Todo o caminho foi acompanhado de muito vento, Especialmente na Expo, em que o apanhei de frente (ida), o que tornou a ida muito dolorosa;

Mas o regresso… UI! que velocidade! posso dizer que assim que saí dos trilhos junto ao rio Trancão, coloquei o velocímetro nos 30Km/H e atravessei o parque Expo todo mais ou menos a essa velocidade (+/-).

Já na subida da Av. Marcheal Gomes da Costa o vento estava de uma forma transversal/frente… dificultou um pouco a coisa…

Gostei, não pelo precurso em si, mas pela minha performance. Afinal fiz - embora quase plano - 24,28Km em 1h15m… o que dá uma média de 19,42Km/h (a subida da Marcheal Gomes da Costa estragou a média toda!!!!)

Próximo Objectivo: mesma volta (ou semelhante) com uma média superior a 20Km/h (nem que seja só 0,01!!!)

em dois dias…

foi um fim de semana na bike um bocado fraca… estes 24Km foram feitos em dois dias!!!

no sábado, com a “maria” e com o mano, fomos dar uma voltinha pelo quintal lá de casa, e no final da manhã somámos 12 Km.

a “maria” portou-se lindamente, tendo apenas que desmontar numa subida um pouco mais longa. passámos por um mega trilho de cerca de 1km quase sempre a descer, com espaço apenas para uma bike. fizemos uma primeira passagem para apalpar o terreno, e depois voltamos a subir para refazer o single, é um single espetacular!!!

no Domingo, aventurei-me a seguir o meu irmão e ir ter com uma malta que habitualmente vai visitar a Serra D’Aire.

Mas neste dia, o tempo não ajudava e eram poucos, e os poucos que estavam presentes, são “hiper-mega-pro-masters” no que toca ao btt, e aparentemente com bikes mais caras que o meu carro (bem, talvez o total das bikes superasse o valor do meu carro - 4 bikes) mas o que aconteceu até me envergonha….

o dito single que fiz a descer no dia anterior, foi feito a subir… a uma velocidade muito elevada. o que fez com que eu rebentasse muito cedo - não (só) fisicamente, mas anímicamente, pois estava-me a custar ser uma “ancora” para os mega-hiper-ri-pro-masters do btt… decidi que eu não estava ali para sofrer, e rumei a casa. 12km.

eu não presto pra nada… e já não posso dar a desculpa da bike.

Ontem, com a “maria” foram os primeiros 14,5Km da Marlin…

Uma volta calma (a “maria” assim o obriga) desde casa até à expo.

Pode ser impressão minha, mas o novo conjunto porta-se melhor que o conjunto anterior. A transmissão mais precisa - mas ainda por acamar, o quadro mais flexivel e uma posição de condução menos relaxada, tornam a condução da minha nova companheira de trilhos mais confortável.

Bom, mas a volta de ontem não serve para quase nada.

Tenho que fazer um teste a sério… venha a serra de Sintra ou então a Serra D’Aire!

hoje finalmente consegui ter a dita completa!!!! certo é que não está afinada (ainda) mas está pronta. começou disto:

e acabou assim:

e agora junto com a bike da “maria” (também montada por mim):

agora quer é Kilometros naquelas rodas!!!!

Lista de componentes:

• quadro: Gary Fisher Marlin (2005)
• Pedaleira: Shimano Deore Holowtec II (2009)
• Pedais: Shimano SPD 520
• Desv. Frt: Shimano Deore Dual Pull
• Desv. Trz: Shimaho Deore Inv Long Cage
• Corrente: SRAM PG750 (??)
• Cassete: Shimano Deore
• Shifters: Shimano LX
• Manetes Travões: Shimano
• Guiador: Scott (qualquer coisa)
• Avanço: ???
• Cx. Direcção: Union de Rolamentos
• Rodas: ???
• Pneus: Hutchinson Python Airlight
• Travões: Vbrake, marca desconhecida
• Suspenção: Rock Shox Tora 318 (2007)
• Selim: SMP

Peso?! ainda não sei. Mas tenho que pesar.